Adicción al trabajo enferma a millones de mexicanos


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Estudios reportan que 16.5 millones de personas enfrentan dicho mal. Tristeza, depresión, vida social nula y afecciones cardiacas son algunos síntomas. La Generación X, la más afectada.

El 35% de los empleados de nuestro país son adictos al trabajo. Esto significa que 16.5 millones de personas dedican más de 12 horas diarias –60, a la semana– a asuntos laborales; están conectados permanentemente a la computadora o celular y sus conversaciones giran en torno a temas de oficina.

Un estudio de la consultoría Crecimiento Sustentable (CS) reportó que los síntomas más evidentes son mal humor, tristeza repentina, indisposición con las solicitudes de sus superiores, negativa a trabajar en equipo y conflictos con sus compañeros o colaboradores.

Alfonso del Valle, director de dicha firma, explicó que las personas más afectadas por la adición al trabajo son quienes nacieron de 1971 a 1985, la llamada Generación X, quienes se caracterizan por venir de familias disfuncionales, con vacíos personales y un sentimiento de competencia constante, que los lleva a pensar que siempre debes ser más que los demás.

“A diferencia de la Generación Y –quienes nacieron entre 1985 y 1991–, los X están en constante crisis; no piensan en casarse o se divorcian y toman su vida profesional como única forma de éxito.

El IMSS reportó que las personas que padecen el problema, generalmente, son víctimas del Síndrome del trabajador quemado, trastorno que, debido al estrés, depresión y angustia, duplica el riesgo de padecer enfermedades gastrointestinales, hipertensión, derrame cerebral y paros cardiacos.

Los síntomas
El despacho Servicios Integra­les en Psicología reporta que los adictos al trabajo sufren:

• Estrés, irritabilidad y ansie­dad. Ello provoca episodios de insatisfacción, tristeza repentina y depresión.

• Soledad y sensación de abandono. Problemas familiares, de pareja y bajo rendimiento sexual.

• Peleas o discusiones con compañeros de la oficina, vecinos, amigos y hasta con des­conocidos.

• Vida social nula. Cero fiestas o reuniones; piensan que ir al cine es perder el tiempo y prefieren dormir.

¿Qué debo hacer?
Reconocer que eres adicto al trabajo es sólo el pri­mer paso. Para atender y, en su caso, resolver el problema, los expertos recomiendan:

1. Preguntarte: ¿para qué trabajo?, ¿lo hago por dine­ro, para ser el mejor o tener éxito?, ¿adónde quiero llegar? y ¿a qué estoy dispuesto a renunciar: salud, bienestar, tiempo con la familia?

2. Fijar prioridades, establecer metas y elaborar un plan de vida que te permita equilibrar tu actividad laboral y personal.

3. Dormir el número de horas suficientes para reponer fuerzas, mantener la concentración y evitar accidentes.

4. Alimentarse sana y balanceadamente. Respeta los horarios de comida. Los largos periodos de ayuno generan ansiedad y desgaste físico.

5. Realizar ejercicio, caminar o llevar a cabo rutinas de respiración para calmar el estrés.

6. No exceder las horas de trabajo; no llevar los problemas de oficina a casa.

7. Acudir al psicólogo o psiquiatra, si es necesario. Recuerda que el trabajo nunca acaba.


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